Bahaya Akibat Seringnya Memakai Komputer

Pernah sakit mata saat liat monitor terus-terusan? Atau pernah pegal-pegal di daerah pergelangan tangan karena terlalu sering mengetik? Semuanya karena Anda tidak memiliki perangkat yang ergonomis

Ergonomis bertujuan untuk terpenuhinya kesehatan, kenyamanan, dan produktivitas. Ergonomis erat hubungannya dengan desain dan juga kemudahan dalam penggunaan. Berbagai perangkat didesain sedemikian ergonomisnya untuk fungsi kenyamanan tersebut. Perangkat ergonomis memiliki peranan yang vital karena kita cenderung akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang relatif lama. Tanpa kenyamanan maka tidak jarang hal ini memberikan gangguan tersendiri, bahkan jika berlangsung dalam jangka waktu relatif lama akan menimbulkan masalah kesehatan yang cukup serius, misalnya:

• Computer Vision Syndrome adalah kondisi sementara yang dihasilkan dari mata yang fokus pada layar monitor komputer dalam waktu yang lama dan tidak berhenti. Beberapa gejalanya adalah pandangan mata yang kabur, ketegangan pada mata, kering, iritasi, dan mata yang sulit untuk fokus kembali. Selain pada mata, juga pada nyeri leher dan tulang punggung serta keluhan sakit kepala. Untuk menghindarinya, Anda dapat melakukan latihan pada pergelangan tangan, leher, bahu, lengan, jari, dan tangan. Lakukanlah selama kurang lebih lima menit.

• Carpal Tunnel Syndrome adalah suatu kondisi medis dimana saraf median dikompresi di pergelangan tangan menuju parestesi. Gejala yang timbul seperti sakit di pergelangan tangan, mati rasa pada tangan ataupun kesemutan dari jari. Untuk menghindarinya, dapat dilakukan dengan latihan sederhana seperti latihan untuk pergelangan tangan, leher, bahu, lengan, jari, dan tangan cukup selama 5 menit.

• Repetitive Strain Injury adalah cedera dari sistem muskuloskeletal dan saraf, yang mungkin disebabkan oleh tugas yang berulang. Gejalanya seperti rasa sakit yang konstan di tangan, siku, bahu, leher, dan punggung. Gejala lainnya adalah seperti kram, kesemutan, dan mati rasa pada tangan. Untuk mencegahnya, sebaiknya Anda menghindari stres berulang, menggunakan peralatan yang ergonomis, dan istirahat.

• Musculoskeletal Disorders adalah gangguan yang terjadi di otot rangka. Gejala yang timbul adalah seperti mati rasa/rasa terbakar pada tangan, berkurangnya kekuatan pegangan di tangan, kekakuan di sendi, sakit di pergelangan tangan, lengan, siku, leher yang disertai rasa tidak nyaman, sakit mata (kering/gatal), pandangan yang kabur, kesemutan, dan kram. Untuk mencegahnya, sebaiknya Anda istirahat dengan teratur (beberapa menit sekali dalam sejam), kerjaan disela dengan kerjaan yang tidak melibatkan komputer, melenturkan badan untuk membuat santai, gunakan peralatan yang nyaman seperti pijakan kaki dan juga pemegang dokumen jika diperlukan, hindari mencengkram mouse terlalu erat, biasakan menggunakan cara singkat di keyboard seperti CTRL+S untuk menyimpan atau CTRL+P untuk mencetak.

Di pasaran banyak yang menjual keyboard dan mouse dengan bentuk, ukuran, dan warna yang sangat bervariasi. Sebagai konsumen, kadang kita lupa untuk memikirkan tingkat kenyamanan saat membeli perangkat itu. Setelah membeli suatu produk, ternyata produk tersebut tidak nyaman dipakai bahkan terkadang sampai menyusahkan diri sendiri. Hal inilah yang disebut dengan ergonomis.
Hendaknya Anda gunakan perangkat yang nyaman, enak dipakai, dan lebih baik lagi apabila perangkat yang kita gunakan walaupun dalam jangka waktu lama, penggunaannya tidak akan membuat lelah. Apabila telapak tangan Anda besar, sebaiknya Anda tidak menggunakan mouse berukuran mini karena akan membuat tangan kita cepat lelah.


Diambil dari buku Cara Salah Membersihkan Komputer & Gadget
Penulis: SEQUOIA Content Production
Penerbit: Elex Media Komputindo

Read More

Tips Menghindari Mata Lelah di Depan Komputer

Jika Anda termasuk orang yang suka berteman dengan komputer, apalagi setiap hari bersama komputer non-stop, maka bersiaplah mata Anda akan kelelahan. Ini 8 tips aman menghindari mata lelah di depan komputer:

1. Jaga jarak mata dari monitor
Jangan terlalu dekat dengan monitor komputer, karena akan membahayakan mata Anda. Jarak yang disarankan adalah kurang lebih 0,5 sampai 1 meter.

2. Pakai Filter Anti Radiasi untuk layar monitor CRT

Filter radiasi dapat mengurangi efek buruk yang ditimbulkan oleh radiasi monitor tabung (CRT). Sebaiknya Anda gunakan monitor filter ini, harganya terjangkau, tersedia untuk CRT 15 inch maupun yang 17 inch.

 

3. Atur Brightness-Contrass

Aturlah pencahayaan monitor Anda agar lebih sejuk di mata. Jangan mengatur monitor Anda terlalu terang karena efek silaunya dapat mempercepat kelelahan mata Anda.

4. Gunakan kacamata anti radiasi
Cahaya yang berlebihan memang dapat memberi efek nyeri pada mata, oleh karena itu kacamata anti radiasi dapat Anda gunakan untuk menguranginya. Kacamata ini tidak hanya bisa digunakan saat di depan monitor komputer saja, tetapi juga saat melihat TV, lampu mobil dan sumber cahaya lainnya.

5. Ganti Monitor CRT dengan LCD
Untuk monitor LCD memang sudah cukup aman, meski bukan berarti tanpa radiasi sedikitpun. Anda tetap disarankan untuk menjaga jarak pandang terhadap monitor.

 

6. Istirahatkan mata Anda

Inilah cara termudah dan termurah, istirahatkan mata Anda setiap 1 jam selama 5 menit saja. Anda bisa melakukan Aktifitas lain seperti minum, memejamkan mata sejenak atau sekedar menjauh dari monitor.

7. Berkedip

Mungkin Anda akan menertawakan hal ini, masak menggunakan komputer sampai tidak berkedip? Perlu diingat kembali bahwa dengan berkedip mata akan terlumasi oleh cairan mata. Hal ini akan lebih meringankan dan melemaskan otot-otot di sekitar mata.

8. Lihatlah keluar jendela

Agar mata Anda tidak terlalu tegang menatap lama-lama komputer atau laptop, ada baiknya sesekali Anda melihat keluar jendela. Hal ini akan membantu mata Anda menyesuaikan kembali jarak pandang Anda. Sebab, terlalu berlama-lama melihat dalam jarak dekat dapat menyebabkan kemampuan penglihatan jarak jauh Anda berkurang.

Sumber: Tips-Komputer

Read More

Tips Agar PC Jadul Tetap Berjalan Optimal

Anda punya PC generasi tua? Pentium 1/Pentium 2? Jangan buang PC tua Anda! Meskipun sudah ketinggalan zaman bukan berarti tidak bisa diberdayakan lagi loh. PC tua masih dapat dipergunakan untuk keperluan kantor, sekolah, ataupun rumahan, sayang bila harus dipensiunkan begitu saja.

Sebenarnya untuk sekedar mengerjakan tugas-tugas administrasi harian, tidaklah diperlukan sebuah komputer dengan spesifikasi yang tinggi. Kebanyakan hanya diperlukan untuk membuat surat menyurat, mengetik, membuat tabel dan pembukuan sederhana dengan menggunakan spreadsheet, berinternet, berkirim email dan mengerjalan pekerjaan grafis ringan.
Pekerjaan ringan semacam ini sebenarnya cukup untuk dikerjakan dengan PC berspefikasi rendah seperti Pentium 1 saja misalnya. Tapi karena mengikuti tren, biasanya kantor membeli komputer dengan spesifikasi tinggi meskipun hanya untuk mengerjakan tugas-tugas ringan sehari-hari. Coba Anda upgrade sedikit saja agar PC tua bisa kembali diberdayakan.
Berikut dua hal yang dapat Anda lakukan:
Display. Bila ada sedikit budget, sebaiknya ganti monitor CRT Anda dengan monitor LCD. Selain lebih sehat karena tidak menimbulkan radiasi, monitor LCD juga membutuhkan listrik yang jauh lebih hemat dibandingkan dengan monitor CRT. Monitor LCD juga jarang bermasalah dan lebih awet. Saat ini harga monitor LCD sudah cukup rasional, monitor LCD mulai dari Rp800.000 sudah ada di pasaran.

Dan karena biasanya yang tampak diatas meja kerja hanya monitor, maka dengan mengganti monitor dengan LCD maka PC anda tidak kelihatan ketinggalan zaman kan
Software. Instal software yang sesuai dengan spesifikasi PC lama Anda. Berikut daftar software yang bisa Anda instalasi ke PC lama Anda, dengan daftar yang “Windows based”:
Untuk PC Pentium 1 <133Mhz, RAM 32MB
1. Windows 98/Windows NT
2. Microsoft Office 2000
3. Antivirus, PC Cillin 2000
4. Adobe Acrobat Reader 4
5. Adobe Photoshop 4
Untuk Pentium 1 >133Mhz/Pentium 2, RAM 32MB atau lebih
1. Windows 98/Windows NT/Windows ME
2. Microsoft Office 2002/MIcrosoft Office XP
3. Antivirus, PC Cillin 2000
4. Adobe Acrobat Reader 5
5. Adobe Photoshop 6
6. Adobe Image Styler
Keunggulan PC tua adalah pada biaya pemeliharaan yang lebih rendah. Karena bekerja dengan kecepatan rendah, maka PC generasi lama lebih kuat terhadap debu dan kotoran yang melekat pada komponen-komponen bagian dalamnya, sehingga bongkar pasang casing PC untuk membersihkan bisa lebih jarang dibanding PC generasi baru yang lebih rentan debu.

PC dengan program lama ini juga lebih tahan terhadap serangan virus generasi baru, yang biasanya banyak menyerang PC dengan OS Windows XP ke atas dan menggunakan format hardisk NTFS. Jadi kesibukan kantor atau mengetik di rumah bisa agak santai karena tidak perlu harus mengurusi virus.
Atau, bila Anda mempunyai budget yang pas-pasan untuk membeli beberapa unit PC untuk keperluan kantor, Anda bisa membeli PC generasi lama bekas pakai yang masih banyak dijual dipasaran dengan harga mulai dari 75 ribu rupiah per PC. Murah kan?
Sumber: astrodigi

Read More

Cara Agar Motor Tetap Selamat Saat Kena Banjir

Sepeda motor mogok usai nekat usai menerjang banjir, jadi pemandangan yang sering kali dilihat dalam beberapa hari ini di Jakarta. Banyak pengendara mengangap remeh bahaya yang timbul ketika sepeda motor menerjang banjir. Padahal, kalau air dihisap oleh mesin, masuk ke ruang bakar, mesin akan jebol. Itu disebut water hammer (pukulan air). Efek ini bisa membuat setang piston bengkok, piston pun menghajar blok dan kepala silinder.
Ada beberapa langkah yang perlu dilakukan untuk “mengobati” mesin sepeda motor setelah menerjang banjir.
Pertama adalah, buka karburator (jika masih menggunakan sistem pengabut ini). Keluarkan semua cairan di dalamnya. Sedangkan untuk sepeda motor injeksi bagian yang rawan air dan perlu diperiksa adalah sambungan kabel dan komputer atau ECU.
Langkah kedua adalah buka mesin. Mulai dari bak oli (crank ase), kopling dan blok silinder. Ada baiknya rendam dengan bensin dan keringkan, agar kotoran yang menempel seperti pasir dan tanah bisa hilang. Sedangkan untuk motor jenis matik pastikan komponen di balik bak CVT tidak kena air. Buka semua sistem kelistrikan, seperti kabel, spul, rumah lampu dan lain. Keringkan untuk mencegah hubungan pendek.
Terakhir adalah ganti oli mesin dengan yang baru. Itu perlu dilakukan karena kondisi oli sudah tercampur air. Jika semua langkah sudah dilakukan barulah mesin dihidupkan kembali.
Sumber: vivanews

Read More

10 Tips Wireless Security

Jaringan nirkabel atau yang sering disebut dengan wireless network cukup mudah untuk di set up, dan juga terasa sangat nyaman, terutama jika kita menginginkan agar bisa berjalan jalan keliling rumah atau kantor dengan komputer portable tetapi tetap bisa tetap mengakses jaringan internet. Namun, karena wireless menggunakan gelombang, maka akan lebih mudah untuk di-hack daripada koneksi yang menggunakan kabel. Ada beberapa tips disini untuk mengamankan wireless network.

Adapun langkah langkahnya sebagai berikut

1. Memakai Enkripsi. Enkripsi adalah ukuran security yang pertama, tetapi banyak wireless access points (WAPs) tidak menggunakan enkripsi sebagai defaultnya. Meskipun banyak WAP telah memiliki Wired Equivalent Privacy (WEP) protocol, tetapi secara default tidak diaktifkan. WEP memang mempunyai beberapa lubang di securitynya, dan seorang hacker yang berpengalaman pasti dapat membukanya, tetapi itu masih tetap lebih baik daripada tidak ada enkripsi sama sekali. Pastikan untuk men-set metode WEP authentication dengan “shared key” daripada “open system”. Untuk “open system”, dia tidak meng-encrypt data, tetapi hanya melakukan otentifikasi client. Ubah WEP key sesering mungkin, dan pakai 128-bit WEP dibandingkan dengan yang 40-bit.
2. Gunakan Enkripsi yang Kuat. Karena kelemahan kelemahan yang ada di WEP, maka dianjurkan untuk menggunakan Wi-Fi Protected Access (WPA) juga. Untuk memakai WPA, WAP harus men-supportnya. Sisi client juga harus dapat men-support WPA tsb.
3. Ganti Default Password Administrator. Kebanyakan pabrik menggunakan password administrasi yang sama untuk semua WAP produk mereka. Default password tersebut umumnya sudah diketahui oleh para hacker, yang nantinya dapat menggunakannya untuk merubah setting di WAP anda. Hal pertama yang harus dilakukan dalam konfigurasi WAP adalah mengganti password default tsb. Gunakan paling tidak 8 karakter, kombinasi antara huruf dan angka, dan tidak menggunakan kata kata yang ada dalam kamus.
4. Matikan SSID Broadcasting. Service Set Identifier (SSID) adalah nama dari wireless network kita. Secara default, SSID dari WAP akan di broadcast. Hal ini akan membuat user mudah untuk menemukan network tsb, karena SSID akan muncul dalam daftar available networks yang ada pada wireless client. Jika SSID dimatikan, user harus mengetahui lebih dahulu SSID-nya agak dapat terkoneksi dengan network tsb.
5. Matikan WAP Saat Tidak Dipakai. Cara yang satu ini kelihatannya sangat simpel, tetapi beberapa perusahaan atau individual melakukannya. Jika kita mempunyai user yang hanya terkoneksi pada saat saat tertentu saja, tidak ada alasan untuk menjalankan wireless network setiap saat dan menyediakan kesempatan bagi intruder untuk melaksanakan niat jahatnya. Kita dapat mematikan access point pada saat tidak dipakai.
6. Ubah default SSID. Pabrik menyediakan default SSID. Kegunaan dari mematikan broadcast SSID adalah untuk mencegah orang lain tahu nama dari network kita, tetapi jika masih memakai default SSID, tidak akan sulit untuk menerka SSID dari network kita.
7. Memakai MAC Filtering. Kebanyakan WAP (bukan yang murah murah tentunya) akan memperbolehkan kita memakai filter media access control (MAC). Ini artinya kita dapat membuat “white list” dari computer computer yang boleh mengakses wireless network kita, berdasarkan dari MAC atau alamat fisik yang ada di network card masing masing pc. Koneksi dari MAC yang tidak ada dalam list akan ditolak. Metode ini tidak selamanya aman, karena masih mungkin bagi seorang hacker melakukan sniffing paket yang kita transmit via wireless network dan mendapatkan MAC address yang valid dari salah satu user, dan kemudian menggunakannya untuk melakukan spoof. Tetapi MAC filtering akan membuat kesulitan seorang intruder yang masih belum jago jago banget.
8. Mengisolasi Wireless Network dari LAN. Untuk memproteksi internal network kabel dari ancaman yang datang dari wireless network, perlu kiranya dibuat wireless DMZ atau perimeter network yang mengisolasi dari LAN. Artinya adalah memasang firewall antara wireless network dan LAN. Dan untuk wireless client yang membutuhkan akses ke internal network, dia haruslah melakukan otentifikasi dahulu dengan RAS server atau menggunakan VPN. Hal ini menyediakan extra layer untuk proteksi.
9. Mengontrol Signal Wireless. 802.11b WAP memancarkan gelombang sampai dengan kira kira 300 feet. Tetapi jarak ini dapat ditambahkan dengan cara mengganti antenna dengan yang lebih bagus. Dengan memakai high gain antena, kita bisa mendapatkan jarak yang lebih jauh. Directional antenna akan memancarkan sinyal ke arah tertentu, dan pancarannya tidak melingkar seperti yang terjadi di antenna omnidirectional yang biasanya terdapat pada paket WAP setandard. Selain itu, dengan memilih antena yang sesuai, kita dapat mengontrol jarak sinyal dan arahnya untuk melindungi diri dari intruder. Sebagai tambahan, ada beberapa WAP yang bisa di setting kekuatan sinyal dan arahnya melalui config WAP tsb.
10. Memancarkan Gelombang pada Frequensi yang Berbeda. Salah satu cara untuk bersembunyi dari hacker yang biasanya memakai teknologi 802.11b/g yang lebih populer adalah dengan memakai 802.11a. Karena 802.11a bekerja pada frekwensi yang berbeda (yaitu di frekwensi 5 GHz), NIC yang di desain untuk bekerja pada teknologi yang populer tidak akan dapat menangkap sinyal tsb.

Download Tulisan Lengkap: wewen_10tips
Sumber : http://ilmukomputer.org

Read More